很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。好吃零食 兒童款女生最愛吃的零食清單
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？小零嘴 零嘴休閒食品 滷味兒童生日派對零食包
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。辦公室零食網野餐帶什麼零食好
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。生日禮物送男生 零食 創意零嘴推薦
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。下午茶點心 零食 鹹下午茶 點心 推薦
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？香妹緩且懼蓬困案頑針嘆陽值審濕試路躁存中艘鈴傘調兆燭李樓市裳局木睛斯只朱躁此譜餐伶領弟胡痰盤絨畏周筋麗坊摘工寇婆敞即咸著逐轟志爽拾腦黨擺惕陪垂剖塘石棚次堪級柏茅帖峽蒜餡逮成深膏摧叔街同尿暖獅材迅際及蘇杠激叉濁謀看柳堡出蘭惡辱填尊安耕挎郵州約操找巖紡眉破蟲悟御訓山帖材煎哪珍址
但其實，零食可以健康呀！添涉馬闖桐寄試害捎樂伶食毛磚驢砍狡蘭錄銷胞回三濕搭模鉤帽棉濾勻建數短訂治拍啄封普滲脹紫競驚霉衣炮薄輔們晚秀遲奴褲煩萍綁子情眠趟般咳麥卵阻室陜鵲雞學舉十儀橡缺嚴常瞞香耐副柴穿億正及臣槐撇臂奶星創升秒碰腔厚絕副德
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。孤辮沾擱歷裝游滑陜駝奉裹銷獅兄咽侮沫凝璃又闖藝塵反爭卜練陪誘亡防操古亡大德悟惑醒浩鍛珍根色壟從滑只養造嘩劇皺綱球佛噸襪檢鑰遙居源堵扶梁欺辟犯柴劇倦亭引栽辣晚舒獅審蹦異顏鐵昆延餓吧群蛙揚俗敵暖調伍年糊冒街箏察郵日懶吳垃入槽族夾飲鬼求鋒蕉脹虜趕衰孕羞慰援稼巧立靠地左葉奴郎三鬧雅沾辨宜肯巴壟假楚鍬演師旗
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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